頑張ってダイエットをしていても、なかなか結果が出ないのが「下半身」ですよね。
こんな感じで悩んでる女性は多いのではないでしょうか。
食事制限などのダイエットではなく、下半身が痩せるには、運動がかなり効果的と言えます。
しかし、運動の仕方を間違えてしまうと、思ったような結果が出ない可能性があります。
今回は、下半身が痩せなくて悩んでいる女性のために、下半身が痩せるための効果的な運動と、運動をするための準備を紹介していきます。
下半身が痩せる運動は靴下から！
下半身痩せのためのダイエットとして、運動を行うことは、とても効果的だと言われています。
- ジョギング
- ウォーキング
この2つの運動は、一番簡単にできるエクササイズですよね。
ジョギングや、ウォーキングをするときは、ランニングウェアやランニングシューズを身に着けると思います。
ウェアとシューズ、この2つはもちろん大切ですが、実は「靴下」が重要なんです！
シューズは足に完全フィットしていないため、性能の良いシューズだけでは、身体のバランスが上手く保てないのです。
下半身が痩せるための運動は、身体のバランスが重要なんです。
魔法の靴下「エアライズ」を履こう！
身体のバランスが悪いと、せっかく運動をしても効率が悪くなってしまいます。
バランスを良くするためには、姿勢を良くする必要があります。
- 足の重心バランスを整え、不安定さをサポート
- 下半身痩せをするための運動を、最大限のパフォーマンスを引き出すことが期待できる
- さらに、運動による衝撃などによるケガの予防を行う
さらにエアライズは、クロスフィットトレーナーAYAとのコラボレーションで完成！
モデルとしても活躍している「AYAさん」とのコラボレーションにより、こだわり抜いて開発されたエアライズAYAモデル。
- 履き心地
- 機能美
- デザイン性
この3点から日常的に履いて、通勤・通学や、家事の最中も「フィットネスの時間に変えよう」というAYAさんからのメッセージも伝わってきます。
下半身が痩せる運動は良い姿勢で
運動は、姿勢がかなり重要になります。
姿勢が悪い状態で運動をすると、効率が悪くなってしまったり、ケガをしてしまう心配もあります。
まずは背筋を意識する
下半身が痩せたいと思っている方は「運動」・「普段の生活」どちらも背筋をピンと張ることを意識しましょう。
姿勢が悪いと、運動の効率が悪くなるだけでなく、内臓の調子も悪くなると言われています。
内臓の調子が悪いと、便秘になってしまったり、代謝が悪くなってしまうので、常に良い状態を保つ必要があります。
背筋を伸ばし、猫背を治すことだけでも、下半身痩せに効果が期待できます。
しっかりと背筋を伸ばすことを意識して、行動するようにしましょう。
魔法の靴下エアライズは足裏から姿勢をサポート
背筋を伸ばして、さらにエアライズを履けば、正しい姿勢に変わるため「正しい歩き方」ができるようになります。
「正しい歩き方」とは、体重が親指にかかる歩き方
→この歩き方で、土台が安定します。
- 骨盤が締まる→姿勢が良くなる
- 筋肉がよく動くようになる→代謝が上がる
エアライズを履くだけで、早い方は1週間で効果を実感できます！
下半身が痩せる運動で健康も手に入れよう
下半身が痩せたいと思っている方へ、運動と、運動のための準備という視点で紹介してきましたが、いかがでしたか？
ダイエットというと、無理な食事制限などで体調を崩す方が多く、良い印象を持っていない方も多いと思います。
下半身が痩せるダイエットを始めようとする方に、運動をすすめている理由は「健康的に痩せて欲しい」そんな願いからです。
運動は、ダイエット効果+健康に期待できます。
しかし、ウォーキングやジョギングなどの運動に時間をとれない方も多いはずです。
そんな方は、日常生活の行動をフィットネスに変換することを提案します。
- 家事をしながらフィットネス
- 通勤通学を徒歩に変えてフィットネス
魔法の靴下「エアライズ」を履けば、いつでもどこでも簡単にフィットネスができます。
いつもの靴下をエアライズに履き替えてみてはいかがでしょうか？
正しい姿勢で、正しい運動をして、美しい下半身を手に入れてください。
そして、何より健康的に美を追求していってください。
